Podle návodu.
http://www.zdravi-az.cz/dalsi_druhy_ocisty00.php
1. den - příprava - nejím žádné tuky ani mléčné výrobky (o masu nemluvím, to nejím vůbec)
2. den - piju jen jablečnou šťávu, nejméně litr (ale já víc), do 2 hodin (při letním času do 3).
V poslední kúře jsem po 3 hodině (letní čas) pila vodu, aspoň trochu, v mém návodu, který nemám po ruce, bylo, že se nemá nic pít, ale druhý den má pak člověk strašnou žízeň, takže je lepší vodu pít, ale ne do těch 2 hodin, jinak kúra nefunguje. Potom Epsomskou sůl podle návodu v 18 (LČ v 19) hodin, chystám si pokaždé čerstvou, nemám ráda studené z ledničky (1 mírně vrchovatá lžíce soli na 3/4 skleničky vody), další ve 20 (21) a ve 22 (23) vymačkám asi sklenici šťávy z červeného grapu a asi 3/4 skleničky olivového oleje (z prvního lisování za studena), dobře rozmíchám a vypiju, pak si okamžitě lehnu. Ještě před vypitím si otvírám reiki a pak si místo lahve s teplou vodou nebo elektrické dečky přikládám ruce na játra (krásně to hřeje).
3. den - ráno nevstávám před 6 (7), v 7 (8) vypiju další dávku soli a 9 (10) další.