. Je pravda, že ta moje knížka je z r. 1992 (i když se vyznačuje tím, že jejich autoři jsou zastánci vyššího dávkování vitamínů a minerálních látek), ale životní podmínky se od té doby zase změnily a výzkum pokročil. Já osobně bych začala od 300 U.I. (900 U.I. za den je slušná dávka), event. bych přidala opalování v solárku - když vezmu v úvahu, že předtím jsem žádné doplňky vit. D neměla, tak by se to mělo projevit. Jestli bych po čase poznala, že je to málo, až pak bych dávkování zvýšila - dělala bych to postupně, beru neustále v úvahu to ukládání vit. D v těle. Asi jsem moc opatrná, ale je lehké se předávkovat, horší je na to přijít a špatné je, když se na to přijde pozdě.Zdravím, Hanka.
------------------------------------
Slunce v duši.
Prospěšné je v rozumné míře sluneční záření formou letního opalování, kde na základě tohoto záření tělo produkuje vitamin D. K tomu, aby naše kůže vyrobila doporučenou denní dávku vitaminu D, stačí vystavit celé svlečené tělo na 1 minutu denně slunci, nebo v oblečení uskutečnit denně hodinovou procházku na čerstvém vzduchu. Pouze v oblastech, kde nesvítí slunce po dlouhé období, zejména v zimních měsících, je potřeba vitamin D doplňovat potravou. Terapeuticky lze doporučit i záření tepelné a infračervené k celkovému, nebo místnímu prohřátí organizmu či orgánů. Nic však nepřehánět, všeho s mírou dle selského rozumu, případně letitých ověřených zkušeností.
Ještě zkusím jestli se mi ozve imejl 
!
!
